Je ne devrais pas pouvoir écrire ces quelques lignes car à l'heure qu'il est, nous devrions être du côté de Romoranthin, sur les routes, en reconnaissance des 100 bornes de demain. Ce devrait être l'euphorie, les échanges, la joie d'y être, après 6 mois d'entrainement... bref, il faut se faire une raison, je suis devant mon PC, la jambe dans une attelle !!!

Demain, départ pour la Rochelle, 1 semaine de repos, en dehors du cadre familier de notre maison... Repos, famille et peut-être soleil !!! Juste un peu, pour prendre quelques couleurs, pour pouvoir être dehors quoi !!!

Bon courage à tous ceux qui reprennent le taff, bon repos à ceux qui sont encore en congés, de retour en Septembre !!!

Après une nuit courte, en pointillé, à cause des douleurs persistantes, je n'ai pas pu me lever ce matin !!!
Alors, direction les urgences, radios, attente...et verdic : tendinite de la patte d'oie !!! 2 semaines d'attelle, de béquilles, et de cachtons...
Bon, maintenant, il faut se soigner, ne plus penser, ne plus réfléchir à ses 100 bornes. Le prochain objectif ? On verra avec le toubib après le traitement : un marathon en novembre au pire (j'espère) ou pourquoi pas les 100 bornes de Royan le 14/10.. Ce jour là, il y a aussi les 20 kms de Paris avec ma petite femme alors, on verra, on va prendre le temps de la réflexion...
Pour le moment, calme, vacances en famille et repos... Je leur dois bien cela, 2 semaines sans running avec les absences répétées de ces derniers mois !!!
Allez, pour la forme, une photo au retour de l'hosto !!!

Petit billet chargé de tristesse sportive : j'ai annulé ma participation aux 100 bornes !!!
Ma putain de douleur au genou droit me fait de plus en plus mal et je ne peux pas courir plus de 2 kms sans ressentir ce tiraillement qui s'emplifie au fur et à mesure des mètres...
C'est avec une grande peine que j'écris ces quelques lignes car c'est 8 mois d'entrainement, de sacrifices familiaux et sportifs qui partent en fumée !!!
Alors maintenant, il va falloir se soigner, digérer, reprendre le dessus petit à petit. Il va falloir du temps. Combien ??? Je ne sais pas mais j'espère pas trop.....
A bientôt

Me revoilà de retour après une semaine passée en Normandie et je suis dans la merde ...
En partant en vacances, après 3h de route (et 2 arrêts), j'ai ressenti une putain de douleur dans la jambe droite, qui partait du genou pour tétaniser toute la jambe... J'ai mis cela sous le coup de la sortie du matin.. Mais cela est revenu à chaque fois que j'ai repris la voiture durant cette semaine....

Vendredi, l'osthéo m'a dit qu'il n'avait jamais rencontré cela ??? Alors, pour rentrer, ma petite femme a pris le volant et j'ai du étirer la guibole 2 fois en 3 heures...
Ce matin, j'ai fait un test : il faut que je m'étire tous les 5 kms, sinon, c'est pire qu'une crampe !!! Et j'ai des douleurs depuis !!! Mais bon, on verra, j'ai quand même envoyé l'inscription. Je sais, je prends un risque fou mais cela fait 8 mois que je m'entraine, que ces 100 bornes me motive chaque jour alors, je ne peux pas ne pas y aller.
Je vais redoubler les étirements, les anti inflamatoires crème, l'hydratation, et on verra. Je prendrai mon temps.
Seul point positif : au 10è ce matin, j'ai eu une forte douleur, je me suis étiré, et puis la douleur est partie.... Je n'ai mal que quand je suis assis. Espérons que cela se passera bien car le moral est vraiment en berne...

Encore 2 jours et ce sera les vacances... Ouf, car la dernière ligne droite est difficile. Professionnellement parlant. Des dossiers qui s'accumulent, 70% du service en congés, des demandes qui arrivent de tous les côtés...bref, la période estivale est aussi chargée que le reste de l'année.

Pour ce qui est de l'entrainement, j'ai volontairement baissé un peu la charge car je commence à être fatigué.

La semaine passée, 85 bornes et cette semaine sera light.

Mardi, test FCM et étalonnage de mon Polar, soit ...11 bornes.
En prévision, une sortie de 2 h ce soir et 2h samedi matin. Ensuite, départ pour la normandie pour quelques jours où je vais essayer de sortir 1h à 1h30 tous les 2 matins.

Bon, il faut vraiment que je retourne à mes dossiers car plus vite ils seront finis, plus vite je serais en congés...... J'ai hâte !!!!

Juste un petit mot.

Si vous aimez la zik qui bouge un peu, qui gratte un peu les cordes, je vous conseille les 2 liens ci dessous.

Le premier, retour 20 ans en arrière, c'est du caviar. Regardez les yeux de Aubert, Bertignac ou Kolinka, le bonheur de 3 gamins

http://www.dailymotion.com/relevance/search/bertignac/video/xutve_aubert-bertignac-telephone_music

Le deuxième, un bon moment de concert, 100% live. Moi, j'adore

http://www.dailymotion.com/playlist/xr84_radis52_bh/video/x20ys4_louis-bertignac-live-montauban-1805_music

Allez, bon kiff comme diraient les d'jeun's

04 août 1997, 04 août 2007, 10 ans, c'est l'âge de ma grande fille.

Alors vous me direz, pourquoi parle-t-il de sa fille alors que son blog devait être consacré à 100% au running ? Tout simplement parce que l'équilibre familial est une donnée prépondérante dans une préparation comme celle que je m'oblige depuis février.

80, 90, 100 bornes par semaine, c'est autant de temps que je ne passe pas avec les miens. Et tous ceux qui se lancent dans une telle aventure vous le diront : il faut avoir une cellule familiale fidèle et respectueuse des choix de celui qui va partir entre 8 et 10 heures par semaine pour assouvir sa passion.

Lorsque je me suis lancé dans cette aventure, ce fut la première question : etes vous d'accord pour cela ? Mes 2 grands enfants et ma femme m'ont dit "oui". Alors, avec leur accord, je peux y aller. Donc, j'y suis allé !!!

Alors aujourd'hui, c'est la journée de ma fille. Bracelet, boucles d'oreilles, 2 jeux de PSP, une tenue de tennis (tu sais, celle avec la virgule !!!), bref, elle est heureuse. Et donc, je suis heureux. Elle est belle. Trop belle. Je vais bientôt "en chier". Parce que l'homme qui méritera ma fille devra être à la hauteur...

Bon, côté running, 21 bornes avec ma femme ce matin, sous le soleil (eh oui, il est revenu depuis hier soir). A son train, 6.20 ,au kilo, tranquille quoi. Elle assure de mieux en mieux. Et puis, à coup de Welbox et de bitume, elle se sculte petit à petit un corp de "runneuse". Elle aussi elle est belle.

Demain, anniversaire au Courdray. Pour moi, ce sera départ vers 8h30 pour une sortie de 3 heures. Et vous ?

PS : pour la photo, c'est dédicasse spéciale pour ma grande fille... Tu l'aimes ?

J-22 ou 22 jours à attendre que ça commence...

Les préparatifs s'enchainent petit à petit. Hier, on a repris la doc de la course, le parcours, les ravitos... Et concernant ces derniers, bonne nouvelle : ils seront composés de boissons, sucre divers mais aussi de coca, paté et fromages, plus quelques éléments salés à partir du 50ème !!! Voilà une question qui a trouvé réponse car je me demandais bien comment j'allais m'alimenter... C'était même ma principale occupation... La prochaine fois, je lirais mieux la doc dès le premier jour !!!

Côté organisation personnelle, là aussi, ça suit son chemin. La liste des produits à emporter s'allonge, la tenue de course se précise, les pansements ont trouvé leur emplacements futurs.
Je devrais envoyer mon inscription ce week-end en ajoutant dans la case accompagnant " Madame Ma Femme".
Elle sait qu'elle va prendre part à la pasta partie de la veille, au petit déjeuner (offert par la course) le matin, qu'elle aura le privilège de porter le même dossard que moi... mais elle ne sait pas comment faire pour me suivre durant 100 bornes.
A ce jour, c'est notre seule véritable interrogation : Audrey va-t-elle me suivre durant 60, 80 ou 100 bornes. Alors, on essaie de trouver une solution pour qu'elle puisse faire les 60 à 75 derniers, pour que quelqu'un puisse la mettre sur le chemin... On réfléchit.

Côté entrainement, c'est un peu difficile en ce moment : mal de jambes, manque de punch, je suis assez fatigué. J'ai du mal à enchainer les sorties, je n'arrive pas à hausser ma vitesse... Alors, cela me procure quelques pensées grisatres mais je me dis que c'est le fruit d'un entrainement un peu conséquent depuis plusieurs semaines. Et je pense que ma sortie de 40 bornes à laisser quelques traces.
Il me reste 2 semaines à 80-90 bornes, l'avant dernière à 50 pour finir par une semaine de repos avant le jour J. Et puis dans une semaine, c'est les vacances !!! Et ça, c'est du caviar !!!

A lire le titre de ce billet, vous allez vous dire "ca y est, il parle comme les gars du pouvoir!!!". Et bien c'est vrai, je ne trouvais pas le bon titre alors pourquoi pas moi non ??

Alors pourquoi la rupture ? Et bien, c'est la rupture avec les dernières semaines...

La première, elle est assez importante pour moi : je ne partirai pas aux 100 kils avec Olivier le beau frère. Il a réservé une semaine de vacances avec sa petite famille et cela tombe pendant le week-end du 25 août.
Mais à un changement en appelle un autre : je vais partir avec ma femme !!! Et ça, je ne le cache pas, c'est une putain de super bonne surprise !!!
Même si j'était prêt dans ma tête, là, c'est un bon coup de pied au c.. supplémentaire.

Papy et Mamy Bergou vont venir 3 jours à la maison garder les enfants pour que l'on puisse y aller en couple. Et ça pour moi, c'est une nouvelle motivation et surement pas la dernière. Ma p'tite femme va pouvoir m'accompagner, au moins sur les 50 derniers, me motiver quand les jambes seront lourdes, quand le moral sera en baisse, quand les douleurs vont me tétaniser les muscles.

Qui de mieux me connait que ma femme ? Qui de mieux peut trouver les mots ?
Personne. Ma femme, c'est mon double. Je savais que j'irai au bout de cette aventure. Maintenant que je sais que nous irons ensemble, je suis certain de pouvoir viser la ligne d'arrivée...

La deuxième rupture avec les semaines passées, c'est notre sortie de samedi avec Béa et Audrey. Ma femme s'était habituée aux sorties de 18 kms, tranquille, à 6.30 du kilo. Et puis, lors de la dernière, elle commençait à prendre la tête du train, à emmener. Je pense qu'elle avait des fourmis dans les jambes.
Alors quand j'ai su que nous allions sortir tous les 3, je me suis dit que c'était la bonne sortie pour monter d'un cran, pour accentuer le rythme de la foulée, pour pousser un peu.
Quand tu liras ces lignes ma femme, tu pesteras car tu te diras que j'avais tout prévu. Et oui, mais si je te l'avais dit, tu aurais refusé. Alors que là, tu l'as fait. Une bonne sortie de 2h15, avec un petite bosse de 2 kilo à 5-6% au bout d'1h45 de course, ça l'fait comme dirait les d'jeuns !
Tu vois, tu as suivi, tu t'es accrochée, t'as rien laché. Par cette sortie, je voulais que tu prennes confiance en toi, conscience que ces 21 kils, tu les avais dans les jambes. Alors oui, on a bien couru, tu as souffert. Mais tu verras dans quelques semaines, tu auras progressé, tu auras augmenté ton volume de course, ta fluidité de foulée, ta capacité à assumer les changements de rythme, de dénivelé. Tu t'es battue, tu as assuré, et je suis super fier de toi et de tes progrès.

Et puis la troisième rupture avec les semaines passées concerne mon entrainement. J'ai volontairement diminué un peu le kilomètrage en passant à 84 kms sur la semaine. J'ai voulu diminuer les distances du week-end car après une sortie de 22 bornes mardi, j'ai chaussé les runnings vendredi soir et je n'avais pas l'aisance des semaines passées. Mal aux jambes, manque de facilité, bref, j'étais fatigué.
Je pense que les 2 sorties du week-end dernier ont laissé quelques traces. Alors, j'ai préservé mes muscles à 4 semaines du jour J.

2h15 hier au petit train avec les femmes, et puis 2h06 ce matin où j'ai fait 23 bornes au train, sous la pluie, dans le vent. Car le temps sur Paris ne change pas depuis 2 mois : pluie, gris, vent...bref, un temps de merde !!!

On cloture donc la semaine à 84 kils, mais sans aucune douleur aux jambes ce soir. Et ça, c'est une bonne nouvelle car je commençais à les avoir un peu trop lourdes.

Bon, on commence la dernière semaine où je vais pouvoir allonger la distance en essayant de faire un peu plus de 100 bornes. Car ensuite, il va falloir réduire petit à petit jusqu'au 25.

Vivement le 25, 3 jours 100% running seul avec ma femme à 100%. Le bonheur à l'état pur !!!

BONNE SEMAINE

Et voilà, encore une semaine à 100 bornes... Le pied !!!

En ce beau dimanche, nous avons pu, ma p'tite femme et moi même, faire nos 2 heures, tranquille. J'avais beau avoir les 40 kils de la veille dans les jambes, les courbatures se sont envolées après 20 minutes... pour il est vrai revenir dans les 15 dernières !!!

Par contre, j'en connais une qui avait une forme "olympique". C'est la première fois que je vois Audrey emmené le train, au rythme, tranquille, en maintenant un bon 10 à l'heure, sans essoufflement.
Je pense que la répétition des distances commencent à lui donner du jus et que les sorties matinales sont un vrai bonheur pour elle.

Donc, pour re-rentrer dans le vif du sujet, à 5 semaines de l'échéance, voilà le programme :

- semaine 23 au 29 juillet : objectif 100 kms
- semaine 30 au 05 août : objectif 100 kms
- semaine du 06 au 12 août : 75 kils : 4 sorties de 2h
- semaine du 13 au 19 août : 50 kils : 4 sorties de 1h15 maxi
- semaine du 20 au .... : 2 sorties de 35 à 40 mins

Si vous souhaitez m'accompagner, appelez moi !!!