C'est beau un stade de 79 800 personnes tout en rose !!!

Malgré la pluie, le vent, le week-end fut quand même assez bien rempli d'un point de vus sportif :

- vendredi soir, 1h05 de running, afin de décompresser d'une bonne semaine de travail, de 2 jours de réunion, pour compléter un peu les 2 fois 8 kms faits dans la semaine.

- samedi matin, 1h00 de VTT "intensif" puis 50 mins de running, histoire de ne pas perdre l'habitude....tout cela sous la pluie !!!

- dimanche matin, 45 mins de running puis 1h30 de vélo avec ma femme... Ce fut moins intensif que la veille mais plus agréable. Pouvoir discuter, s'attendre, se parler...sans mes merveilleux enfants !!!

Bilan, en mettant les Kms de VTT en équivalence running : une soixantaine de bornes, pas de courbature ce matin, juste cette petite tendinite à la patte d'oie...

Pour cette semaine qui commence, 2 à 3 sorties en soirée + sortie longue samedi matin... Marathon de Paris dans moins de 3 semaines alors...

PS : comme près de 10 millions de Français, on a regardé les Chtis ce week-end => merci à Dany Boon pour ce grand moment de plaisir et de rigolade...

A bientcho Biloutte Hein !!!!

Plus de 1450 visites depuis sa création : merci à tous, ca fait tout drole !!!

Alors, n'hésitez pas à me transmettre vos impressions, vos commentaires, vos suggestions, vos demandes..et pourquoi ne pas inscrire un petit mot sur le livre d'or (rubrique à gauche)

Bon week-end à tous,

dimanche soir, fin des congés, bilan de ces 7 jours côté running :

- 1 semi de Paris bouclé en 1h33m29,
- 2 sorties de récup de 13 bornes
- 1 bonne sortie de plus de 2h de VTT
- 1 sortie longue ce matin de 28 kms

Départ 9h15, ciel gris, direction les étangs de la minière. Après 10 mins, la pluie arriva pour ne plus me quitter !!! Il y avait beaucoup moins de monde ce matin...seuls les passionnés (bargeots ?) avaient chaussés les runnings.
10h15, après 10 bornes solo, ma petite femme est venue me rejoindre, sur son btwin flambant neuf. Et nous avons eu le bonheur de passer 1h15 ensemble, sous la pluie, elle en ayant froid (sauf après la côte de Buc que les locaux connaissent bien), moi en essayant de regarder devant moi à travers mes lunettes goutelées...

Une fois partie, je suis resté encore 25 minutes seul, pour finir cette sortie avec plus de 2h30 de course.
Programme (souhaité) de la semaine : sorties lundi soir, mardi soir, vendredi matin, sortie longue samedi matin prochain, VTT dimanche. A suivre en fonction du retour au taff !!!

Désolé pour la qualité de la photo.... J'aime bien celle là, pas de sérieux, juste de la décon'... A quand la couverture de jogging mag ?

98ème entreprise sur 149 !!! Voici l'équipe avant le départ

Après une nuit de récup et avant une sortie en VTT, quelques détails sur ce semi de Paris.

Temps gris, 12°, tout s'annonçait pour le mieux. Après un réveil et un petit déj pâte, je retrouve François, un collègue qui allait faire son premier 21.100 kms. Echauffement, bises à Michel, Sylvie, Brigitte et Dédé, mes pôtes de Lagny, fidèles parmis les fidèles, me voilà dans mon "sas jaune -1h35"

10h, le départ est donné. Les meneurs d'allure sont à 100 mètres de moi. Premier objectif, les rattraper.
4mins30 au premier kilo, 4 au second, 3mins58 au troisième pour ensuite prendre un rythme à 4 mins du kilo.
5è, premier ravito, bouteille d'eau et 2 sucres. Me voilà juste derrière le meneur, prêt à prendre un peu de repos car la remontée fut assez rapide... Je reste 3 bornes derrière pour ensuite repartir de l'avant. Accélération progressive, 50 mètres, 60 mètres d'avance..jusqu'au 14è où les 2 petites bosses du 12è arrondissement vont me faire un peu de mal.
J'ai un coup de moins bien, je vais gérer au mental... Se laisser aller, réduire la vitesse pour me faire rattraper par le meneur et son groupe.
Ne plus lacher, ce sera mon leitmotiv jusqu'à cette dernière ligne droite de 2 kms.
Lacher les chiens, tout donner, se laisser porter par le foule assez compacte et présente... La ligne, 1h33m29 sec.... YES !!!

[b]Pour l'histoire, voici le classement :

23 000 inscrits
18 642 arrivants

Tofrunner : 2080ème
1251 ème sénior homme sur 8412 arrivants dans ma catégorie[/b]

Juste un petit mot pour ceux qui souhaitent avoir des nouvelles : 1h33mins29sec, meilleur chrono sur la distance pour un semi homologué !!! Je vous raconterai dans les prochains jours ma course mais ce soir, je suis assez content !!! Pour vous mettre l'eau à la bouche, petite photo à 30 sec du départ !!!

Encore des soucis de genou ???

Pour ceux qui me connaissent, ils comprendront le mot "encore".... Et oui, maintenant, c'est une lésion meniscale.
Thérapie : un bilan orthopédique + confection d'une paire de semelle, une échographie, peut-être un peu de mésothérapie.. mais le plus important reste...que je ne m'arête pas !!!!

En effet, il faut entre 4 et 6 mois pour guérir ce genre de petit problème alors mon cher toubib m'a bien dit : "il est impossible d'arêter un marathonien durant 6 mois pour une douleur qui n'est pas bloquante".

1. Il est super ce toubib qui comprend tout
2. Il est vrai que je peux toujours courir. Ca fait 3 mois que j'ai cette douleur, je continue à faire mes 55 bornes par semaine, j'ai fait le Paris Mantes donc...on continue !!!
Juste une genouillère de temps en temps et une poche de glace aux retours de mes sorties...sans oublier une hydratation maximale

Bon, aujourd'hui, dernier jour de taff avant 1 semaine de repos, de bricolage, de garde d'enfants....et un peu de running !!! Paris, c'est dans 5 semaines !!!!

Juste un petit billet tardif avant d'aller au lit : j'ai mon dossard pour le marathon de Paris le 06 avril !!! Ce sera mon 3ème !!! Merci Fabien, merci ebay....
Alors, premier petit test dimanche avec le semi et les potes de Sodexo... A bientôt, je vous raconterai !!! Bonne nuit