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12h, c'est long, surtout de nuit...On peut voir de plus en plus de personne courir en musique, notamment depuis la multiplication des baladeurs MP3. De mon jeune temps (non, je ne suis pas vieux mais le progrès nous rend un peu moins jeune chaque jour), il y avait les baladeux casettes, 3 kgs dans la poche, pour 45 minutes de musique.
Ensuite, il y a eu les baladeurs CD : plus gros et garantie d'un saut à chaque bosse !!!

Depuis quelques années maintenant, ces petits appareils, léger, où on peut mettre de la zik à ne plus en vouloir. Pionner, le ipod et ses 4 ou 8 Go.
Pour ma part, un 2 Go qui sera dans ma poche le 30 avril. Vais-je l'utiliser ??? On verra au fil du temps mais je pense qu'il me sera bien utile car il va falloir combler le temps.
600 runners sur la boucle de 20 kms, je vais vivre quelques heures en solo !!!
Et puis, la musique, c'est un vrai encouragement à avancer.

Les morceaux qui vont me suivre :
- Sinclair live (je ne fais parti de ceux qui ont découvert Mathieu Blanc-Francard à la Nouvelle Star, ca fait plus de 10 ans que j'écoute son oeuvre. Et puis il est né 11 jours après moi alors...),
- Obispo live,
- Bertignac live,
- AC/DC live... Que du live, du pur, du qui bouge et que j'aime en courant.

Il est vrai que j'écoute un peu de tout mais pour la course, priorité à ces 4 là.

Alors, dans une semaine à cette heure là, je serai dans ma voiture direction le Ch'Nord !!!

ET JE COMPTE TOUJOURS SUR VOUS POUR ME LAISSER VOS MESSAGES !!!

La question que les 538 inscrits à ce jour se posent : quel temps fera-t-il ????

Cette question, sans réponse à l'instant où je vous livre ces lignes, conditionne beaucoup de choses.

La tenue. Même si je vais dévaliser mon armoire, mes tiroirs, tout apporter avec moi dans le coffre de la voiture, il faut toujours prendre cette décision à quelques minutes du starter... Pas trop se couvrir, rester au sec, couvrir les extrémités, gérer la pluie sur les lunettes...autant de paramètres à prendre en compte. Heureusement, sur Steenwerck, on repasse 5 fois devant les voitures alors on ajustera au fil des heures....et du temps. Mais comme les 11 millions de spectateurs qui ont vu le film de Dany Boon, je sais qu'il ne pleut pas toujours dans le Ch'Nord !!!

Le moral. Quoi de plus agréable que de courir dans de bonnes conditions, pas trop chaud, au sec, sans vent. Mais parfois, ce n'est pas toujours le cas !!! Ceux qui ont couru le semi de Billancourt cette année s'en souviennent !!!

Mais quoi qu'il en soit, il faudra gérer, faire l'impasse, ne pas chercher de fausses excuses... Sinon, il reste les flechettes et le baby foot... Et tant qu'il y a du plaisir !!!

En photo, 3 runners au ravito lors de l'édition 2007... Humides diriez vous !!!

Cette semaine marquera le début de la récupération. En effet, courir 100 bornes, ce n'est pas anodin et il faut avant tout arriver frais le jour J.
Hier, dernière sortie "semi-longue", 20 bornes, 1h51, avec un final "mouillé".
Depuis samedi, on a mis en place une alimentation très équilibrée, avec une majorité de fruits et légumes. J'ai repris aussi mes cachets anti-crampes pour un traitement de 10 jours.
Mais maintenant, je n'ai que une chose en tête : arriver sur place, mercredi 30 vers 16h pour enfin y aller. Parce que les doutes sont de plus en plus nombreux : ai-je assez de kilomètres, ai-je assez fait de scéances de qualité, je n'ai pas assez fait de musculation, mes douleurs et tendinites ne vont-elles pas se réveiller trop tot.... bref, autant de questions sans réponse à ce jour.

Cette semaine va être consacrée à garder mes 3 enfants + ma nièce donc, pas le temps de s'ennuyer. Et puis il reste 2 sorties d'une heure à faire, juste pour se faire du bien au moral et ne pas culpabiliser sur ces derniers jours.

Et puis c'est quoi 10 jours, c'est presque rien non ? Pour moi, à aujourd'hui, c'est une E.T.E.R.N.I.T.E.

En photo, le ravitaillement installé dans le village, à l'abri, au chaud, au sec...A ce que j'ai hate de gouter à ces bananes et ce chocolat !!!

Ce matin, c'est le début des vacances, 1 semaine avec mes gosses. Et je sens déjà la pression montée, notamment le doute commence à m'envahir : ai je fais assez de kilomètres, ne suis je pas trop lourd, ai je suivi une bonne alimentation ??? Et à tout cela, je dis non : je n'ai pas assez couru, je vais être à la rue, 82 kg pour 1.88... 2 ou 3 kilo de moins sur 100 bornes, ce serait mieux,... bref, il y a longtemps que je n'avais pas connu cet espèce de sentiment...
Avec en plus ces tendinites (patte d'oie + tendon d'achille) qui ne partent pas aussi vite que je le souhaite...
Il va falloir se rassurer, ne plus gamberger, rester serein... Et c'est pas facile....
Bon, il me reste à faire mon plan alimentaire pour les 2 semaines à venir, aller faire mes petites courses ce matin, ne pas remplir le frigo car quand on est en vacances, on aime bien se laisser aller alors...carotte, pates, radis et poisson...

En photo, le départ de l'édition 2007

Juste un petit mot avant d'aller dormir : ca y est, je suis inscrit pour ces 100 kilomètres de Steenwerck 2008. Départ le 30 avril à 19h00 pour ...12h à 13h de course !!!
Alors, si vous voulez découvrir ce que c'est, ce que représente cette photo, allez visiter http://www.100kmsteenwerck.asso.fr/

Un week-end qui sent bon la sueur.... Samedi 13h30, tournoi de tennis pour ma fille et victoire au premier tour : 6/4 - 6/4
15h30, match de hand pour mon fils, Guyancourt contre les premiers, Louvecienne : 24-23 pour Guyancourt, gros match et carton rouge pour Tanguy. 23 secondes de la fin, il prend son joueur en individuel mais un peu trop.... Victoire au gout amer. Attente du rapport pour connaitre la sanction.

Dimanche, 9h00, 2ème tour du tournoi de Tennis : défaite 6/2 - 6/3 contre une fille mieux classée. Mais ma fille a perdu ce match dans la tête et non dans le jeu car elle avait le niveau. Depuis, je me suis transformé en coatch pour essayer de corriger cet aspect si négatif : stress, enervement, perte du contrôle d'elle même... Pour sa défense, elle a 10 ans et cela peut vraiment se modifier.

Dimanche 10h15, enfin chaussé les runnings, me voilà parti pour une sortie de 2h45 : 18 minutes de course, 2 minutes de repos avec etirements. Le genou tire, mais de moins en moins au fil des kilomètres. Plus je cours, moins j'ai mal !!! Donc, c'est décidé, j'envoie mon bulletin d'inscription pour les 100 bornes de Steenwerck du 1er mai.
Mercredi, je récupère mes mizhuno, pour encore améliorer mon confort. Et il ne reste plus que 2 semaines 1/2, je commence à flipper un peu...

Cette semaine, on va sortir 3 fois plus 1 grosse dimanche prochain. Ensuite, ce sera des petites sorties d'une heure jusqu'à J-5. Allez , je vous raconterai, ne soyez pas trop gournand !!!

Bon, nous revoilà avec un marathon de plus dans les jambes, le 8è en 5 ans, pas le plus beau, mais pas le plus nul non plus. Si il fallait lui donner un nom, je dirai : la gestion.

Avant de partir, j'avais dit : 4 heures en tirant un peu sur les 30 premiers.

Résultat : les 33 premiers sur une base 3h48, pour finir en 3h58m38s, 14194ème sur 28844 arrivants.

Présent sur départ vers 7h00, j'ai fait une petite pause dans la voiture jusqu'à 7h50, heure de s'habiller. Oui mais comment ??? Une couche de trop qu'il faudra enlever au 3ème kilo. Mais super à l'arrivée le fait de revêtir un vêtement sec. Et oui, je l'ai gardé à la ceinture.

Arrivé dans le SAS des 4 heures, il est temps de prendre tout le bonheur qu'il y a : banderoles, photos pour les méxicains, échanges avec une V2, puis le départ.
Je passe la ligne 11 minutes après le premier, dit un coucou à Bernanrd Laporte, le plus populaire au départ.
Au pied de la concorde, un dernier regard sur ces champs si jolis, multicolore de monde. Il faut le voir pour le croire, pour se rendre compte.

Après, la routine. On parle, on rencontre 2 gars qui font leur premier 42, on rigole sur mon dossard temps. Cette année, des dossards avec l'objectifs ont été donnés par la Caisse Epargne. En plus des 4h, j'ai ajouté "EN PREPA 100 KILS, 1er MAI, STENWERCK".

Plusieurs de mes compagnons de course vont me poser la question : 100 kilomètres, c'est pas possible ??? Et si, tout du moins, on verra le 1er mai vers 9h du mat

Premier ravito à la Bastille, puis enchainement des kilomètres : le 12è, le Bois de Vincennes, l'INSEP, le porte dorée, le retour vers la Bastille pour l'arrivée sur les Quais. Ma partie préférée. Les sous terrains, le public sur les ponts, la Seine, Notre Dame, la Concorde, la Tour eiffel, le 16è.

Puis viens la porte d'Auteuil, Roland Garros, le passage autour de l'hyppodrome de Longchamps.

38è, le stand du Marathon de Vannes : pour moi, ce fut andouillette et cidre pouur une minute d'arrêt. Puis repartir jusqu'au 40è et le stand du Médoc. Je laisse le cidre pour un fond de verre de Pauillac. C'est si bon de prendre le temps de déguster un petit coup de Bordeau quand la plupart souffre, s'étire, marche. Pour moi, malgré une petite douleur au genou, tout va bien, je rejoins l'arrivée... 400 mètres de la ligne, un ABRUTI tente de nous couper la route, pneux grissants. Dommage pour ce connard, 2 portes et 2 rétros en moins, il réussira à regagner le périph !!!

Enfin, le moment magique, l'arrivée. Le rond point de la porte Dauphine, l'avenue Foch, le public, le speaker...3h58m38s...
Et pour finir, le plaisir de retrouver mes pôtes de Lagny préposés à la récupération des puces : Daniel, Brigitte.... salut à vous.

Voilà, rapidement car je pourrai vous en faire des pages et des pages tellement c'est bon de courir. Tellement c'est bon d'épingler un dossard, de prendre le départ de ces courses. Jouissif ??? Presque !!!

Alors, une petite pensée pour tous ceux qui ne peuvent pas nous rejoindre, par souci physique, économique ou autre. Et si vous connaissez un marathonien, une seule phrase doit vous venir en tête : "qu'est ce qu'il a de la chance !!!"

Ca y est, le dossard est epinglé, les runnings sont équipées de leur puce, les pâtes sont cuites et la tête est déjà sur la ligne. Pour les amateurs, France 3, 8h45 !!!

Ce soir, dernière sortie avant le marathon de Paname, capitale chère à mon coeur et à mes runnings. 1h12 pour 12 kilo, tranquille sauf.....une salopeerie de crève qui ne veut pas me lacher !!!

Le genou va beaucoup mieux, plus aucune douleur, mais maintenant, c'est nez bouché, plus de voix et une tronche en biais !!!

Donc, ce fût sortie habillé chaudement avec coupe vent, 600 ml d'eau, une bonne suée, une bonne douche et Humex rhume jour et nuit !!!! Bon, on en a vu d'autres....

Dans 80 heures, Paris, les Champs, chomeur comme PDG, noir comme blanc, néophyte comme professionnel, femme comme homme...bref, un rassemblement de tous autour d'un même objectif : 42.195 kms !!!

Et seuls ceux qui ont pris une fois dans leur vie le départ d'un marathon peuvent comprendre. Et si en plus c'est le départ du marathon de Paris !!! Moi ? Mon troisième et toujours aussi heureux d'y aller !!!

Un petit billet pour le magasin de running de notre ville.

Pourquoi ?

Tout simplement car le boss est aussi pro que ces conseils sont interessants. 2 exemples :

je cherche depuis 5 ans un matériel pour emporter la boisson lors de mes sorties. Je lui explique, il m'écoute et il me recommande le matériel ci joint.
Conclusion : première sortie de matin (2h45) et c'est vraiment PARFAIT : pas de balancier, pas de bobo...bref, 100% top

2ème exemple : je veux changer mes runnings. Après 10 minutes d'échanges, voici sa conclusion : je ne te vends rien aujourd'hui car je ne suis pas sûr du modèle à te proposer, je vais te prêter 2 paires durant 15 jours et tu reviens ensuite !!!". Le tout sans aucune caution ni adresse perso !!! Juste de la confiance !!!

Donc, quand tu vis cela avec un artisan du sport, je ne dirai qu'une chose : si vous cherchez un matos, un textile ou un conseil, une seule adresse : RANDO RUNNING à GUYANCOURT !!! Et je ne touche aucune com' !!!