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Même si cela n'est pas très gai, je voulais rendre un hommage à Thierry GILARDI car son départ m'affecte particulièrement.
Pour moi, Thierry, c'est le foot sur Canal, toutes ses soirées à mater les matchs, c'est aussi quelques rencontres furtives au Parc lorsque j'y allais plus que régulièrement.

Depuis quelques années, c'est aussi le vice président de notre club de rugby sur la capitale.

Je ne sais pas pourquoi mais son décès me touche beaucoup et je voulais lui tirer une dernière révérence. Pour lui, pour sa fille et ses 2 fils, pour sa femme, pour ses amis

MERCI pour tous ces merveilleurs moments télévisuels, tcha'o Thierry, R.I.P.

Quel week-end !!!

Ca commence vendredi avec la collecte de mes semelles, de ma visite chez le doc pour mes amis Voltarène crème et cachets... Et oui, la tendinite commence à me faire souffrir. 72 h plus tard, merci, ca va beaucoup mieux !

Samedi matin, 2h30 de VTT sur route pour compléter ma préparation pour le marathon de Paris, sans solliciter la tendinite. Tout va bien, pas de douleur, c'est bon
Samedi soir, Stade Français - Stade Toulousain au stade de France : quel spectacle, quel bonheur d'avoir Mr Guazzini !!! 79700 spectateurs tout en rose, c'est vraiment GRAND !!

Dimanche matin, 1h25 de running donc 45 mins avec ma petite femme. Quelques picotements au genou mais ca va de mieux en mieux
Dimanche après midi, direction Bercy pour le tournoi de Paris de Handball. Costantini, Moscato, Omeyer, Anquetil, Giraud, Abalo...bref, le plaisir d'offrir à mes enfants des rencontres en face à face !!!

Bon, c'est un week-end qui fait un grand bien, égoistement certes, mais que de bons moments avec mes 2 grands.. Je vous laisse regarder les photos ci dessous et moi, je vais vraiment reprendre le fil de la préparation car le 06 avril, c'est bientôt !!!

Allez, une petite photo de mes 2 titous par 0° au stade de France

Malgré la pluie, le vent, le week-end fut quand même assez bien rempli d'un point de vus sportif :

- vendredi soir, 1h05 de running, afin de décompresser d'une bonne semaine de travail, de 2 jours de réunion, pour compléter un peu les 2 fois 8 kms faits dans la semaine.

- samedi matin, 1h00 de VTT "intensif" puis 50 mins de running, histoire de ne pas perdre l'habitude....tout cela sous la pluie !!!

- dimanche matin, 45 mins de running puis 1h30 de vélo avec ma femme... Ce fut moins intensif que la veille mais plus agréable. Pouvoir discuter, s'attendre, se parler...sans mes merveilleux enfants !!!

Bilan, en mettant les Kms de VTT en équivalence running : une soixantaine de bornes, pas de courbature ce matin, juste cette petite tendinite à la patte d'oie...

Pour cette semaine qui commence, 2 à 3 sorties en soirée + sortie longue samedi matin... Marathon de Paris dans moins de 3 semaines alors...

PS : comme près de 10 millions de Français, on a regardé les Chtis ce week-end => merci à Dany Boon pour ce grand moment de plaisir et de rigolade...

A bientcho Biloutte Hein !!!!

Plus de 1450 visites depuis sa création : merci à tous, ca fait tout drole !!!

Alors, n'hésitez pas à me transmettre vos impressions, vos commentaires, vos suggestions, vos demandes..et pourquoi ne pas inscrire un petit mot sur le livre d'or (rubrique à gauche)

Bon week-end à tous,

dimanche soir, fin des congés, bilan de ces 7 jours côté running :

- 1 semi de Paris bouclé en 1h33m29,
- 2 sorties de récup de 13 bornes
- 1 bonne sortie de plus de 2h de VTT
- 1 sortie longue ce matin de 28 kms

Départ 9h15, ciel gris, direction les étangs de la minière. Après 10 mins, la pluie arriva pour ne plus me quitter !!! Il y avait beaucoup moins de monde ce matin...seuls les passionnés (bargeots ?) avaient chaussés les runnings.
10h15, après 10 bornes solo, ma petite femme est venue me rejoindre, sur son btwin flambant neuf. Et nous avons eu le bonheur de passer 1h15 ensemble, sous la pluie, elle en ayant froid (sauf après la côte de Buc que les locaux connaissent bien), moi en essayant de regarder devant moi à travers mes lunettes goutelées...

Une fois partie, je suis resté encore 25 minutes seul, pour finir cette sortie avec plus de 2h30 de course.
Programme (souhaité) de la semaine : sorties lundi soir, mardi soir, vendredi matin, sortie longue samedi matin prochain, VTT dimanche. A suivre en fonction du retour au taff !!!

Après une nuit de récup et avant une sortie en VTT, quelques détails sur ce semi de Paris.

Temps gris, 12°, tout s'annonçait pour le mieux. Après un réveil et un petit déj pâte, je retrouve François, un collègue qui allait faire son premier 21.100 kms. Echauffement, bises à Michel, Sylvie, Brigitte et Dédé, mes pôtes de Lagny, fidèles parmis les fidèles, me voilà dans mon "sas jaune -1h35"

10h, le départ est donné. Les meneurs d'allure sont à 100 mètres de moi. Premier objectif, les rattraper.
4mins30 au premier kilo, 4 au second, 3mins58 au troisième pour ensuite prendre un rythme à 4 mins du kilo.
5è, premier ravito, bouteille d'eau et 2 sucres. Me voilà juste derrière le meneur, prêt à prendre un peu de repos car la remontée fut assez rapide... Je reste 3 bornes derrière pour ensuite repartir de l'avant. Accélération progressive, 50 mètres, 60 mètres d'avance..jusqu'au 14è où les 2 petites bosses du 12è arrondissement vont me faire un peu de mal.
J'ai un coup de moins bien, je vais gérer au mental... Se laisser aller, réduire la vitesse pour me faire rattraper par le meneur et son groupe.
Ne plus lacher, ce sera mon leitmotiv jusqu'à cette dernière ligne droite de 2 kms.
Lacher les chiens, tout donner, se laisser porter par le foule assez compacte et présente... La ligne, 1h33m29 sec.... YES !!!

[b]Pour l'histoire, voici le classement :

23 000 inscrits
18 642 arrivants

Tofrunner : 2080ème
1251 ème sénior homme sur 8412 arrivants dans ma catégorie[/b]

Juste un petit mot pour ceux qui souhaitent avoir des nouvelles : 1h33mins29sec, meilleur chrono sur la distance pour un semi homologué !!! Je vous raconterai dans les prochains jours ma course mais ce soir, je suis assez content !!! Pour vous mettre l'eau à la bouche, petite photo à 30 sec du départ !!!

Juste un petit billet tardif avant d'aller au lit : j'ai mon dossard pour le marathon de Paris le 06 avril !!! Ce sera mon 3ème !!! Merci Fabien, merci ebay....
Alors, premier petit test dimanche avec le semi et les potes de Sodexo... A bientôt, je vous raconterai !!! Bonne nuit

Quel beau week-end !!! Soleil, 2 sorties dont une avec ma femme, et ce 7 jours avant le semi de Paris...
Hier, 1h50, au train, avec 30 minutes à 13 kms/h. Sympa et toujours un paysage super agréable

Aujourd'hui, 1h30, avec ma femme en vélo à mes côtés. Résultat : hormis le plaisir d'être avec elle sans les 3 mouflets, une sortie sous le soleil, autour des étangs de la minière, à 12 kms/h de moyenne... Et oui, avec un vélo comme lièvre, on ne s'ennuie pas !!!

Dans une semaine, le semi avec les collègues de Sodexo. On sera 29 à porter les couleurs de la Société, au profit de notre programme mondial STOP HUNGER, la lutte de la faim dans le monde. Pour les anglophones : http://www.sodexho.com/group_fr/le-groupe/entreprise-citoyenne/stop-hunger/notre-engagement/notre-engagement.asp

On se retrouve vendredi pour la remise des maillots floqués uniquement pour cette course, puis dimanche matin vers 9h45 pour la dernière photo avant le départ.
Dans les 29, de tous les niveaux, le principal étant de finir et de porter les couleurs de notre Groupe.

Ceci est parti de l'initiative de quelque uns... Alors maintenant, pourquoi pas donner une ampleur plus importante à cette expérience ??? On verra mais déjà, dimanche prochain, on ne va pas passer inaperçu... Et c'est le principal !!!

Alors oui, je pourrai vous parler de mes sorties de Samedi et Dimanche, de mes soucis de genou, de ma préparation pour le semi de Paris du 3 mars...
Mais aujourd'hui, je voulais juste mettre à l'honneur mon fils pour ses qualités de sportif au Hand.

Samedi, il a su mener son équipe à la victoire : 24 buts pour son équipe, 11 de mon fils. Puissance, prise de risque, initiatives... Top fiston !!!

Alors oui, tu dois encore progresser dans l'agressivité en défense mais t'es au dessus du lot, tu te la donnes quand même pas mal...

Alors voilà mon fils, cet article est pour toi.