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04 août 1997, 04 août 2007, 10 ans, c'est l'âge de ma grande fille.

Alors vous me direz, pourquoi parle-t-il de sa fille alors que son blog devait être consacré à 100% au running ? Tout simplement parce que l'équilibre familial est une donnée prépondérante dans une préparation comme celle que je m'oblige depuis février.

80, 90, 100 bornes par semaine, c'est autant de temps que je ne passe pas avec les miens. Et tous ceux qui se lancent dans une telle aventure vous le diront : il faut avoir une cellule familiale fidèle et respectueuse des choix de celui qui va partir entre 8 et 10 heures par semaine pour assouvir sa passion.

Lorsque je me suis lancé dans cette aventure, ce fut la première question : etes vous d'accord pour cela ? Mes 2 grands enfants et ma femme m'ont dit "oui". Alors, avec leur accord, je peux y aller. Donc, j'y suis allé !!!

Alors aujourd'hui, c'est la journée de ma fille. Bracelet, boucles d'oreilles, 2 jeux de PSP, une tenue de tennis (tu sais, celle avec la virgule !!!), bref, elle est heureuse. Et donc, je suis heureux. Elle est belle. Trop belle. Je vais bientôt "en chier". Parce que l'homme qui méritera ma fille devra être à la hauteur...

Bon, côté running, 21 bornes avec ma femme ce matin, sous le soleil (eh oui, il est revenu depuis hier soir). A son train, 6.20 ,au kilo, tranquille quoi. Elle assure de mieux en mieux. Et puis, à coup de Welbox et de bitume, elle se sculte petit à petit un corp de "runneuse". Elle aussi elle est belle.

Demain, anniversaire au Courdray. Pour moi, ce sera départ vers 8h30 pour une sortie de 3 heures. Et vous ?

PS : pour la photo, c'est dédicasse spéciale pour ma grande fille... Tu l'aimes ?

J-22 ou 22 jours à attendre que ça commence...

Les préparatifs s'enchainent petit à petit. Hier, on a repris la doc de la course, le parcours, les ravitos... Et concernant ces derniers, bonne nouvelle : ils seront composés de boissons, sucre divers mais aussi de coca, paté et fromages, plus quelques éléments salés à partir du 50ème !!! Voilà une question qui a trouvé réponse car je me demandais bien comment j'allais m'alimenter... C'était même ma principale occupation... La prochaine fois, je lirais mieux la doc dès le premier jour !!!

Côté organisation personnelle, là aussi, ça suit son chemin. La liste des produits à emporter s'allonge, la tenue de course se précise, les pansements ont trouvé leur emplacements futurs.
Je devrais envoyer mon inscription ce week-end en ajoutant dans la case accompagnant " Madame Ma Femme".
Elle sait qu'elle va prendre part à la pasta partie de la veille, au petit déjeuner (offert par la course) le matin, qu'elle aura le privilège de porter le même dossard que moi... mais elle ne sait pas comment faire pour me suivre durant 100 bornes.
A ce jour, c'est notre seule véritable interrogation : Audrey va-t-elle me suivre durant 60, 80 ou 100 bornes. Alors, on essaie de trouver une solution pour qu'elle puisse faire les 60 à 75 derniers, pour que quelqu'un puisse la mettre sur le chemin... On réfléchit.

Côté entrainement, c'est un peu difficile en ce moment : mal de jambes, manque de punch, je suis assez fatigué. J'ai du mal à enchainer les sorties, je n'arrive pas à hausser ma vitesse... Alors, cela me procure quelques pensées grisatres mais je me dis que c'est le fruit d'un entrainement un peu conséquent depuis plusieurs semaines. Et je pense que ma sortie de 40 bornes à laisser quelques traces.
Il me reste 2 semaines à 80-90 bornes, l'avant dernière à 50 pour finir par une semaine de repos avant le jour J. Et puis dans une semaine, c'est les vacances !!! Et ça, c'est du caviar !!!

A lire le titre de ce billet, vous allez vous dire "ca y est, il parle comme les gars du pouvoir!!!". Et bien c'est vrai, je ne trouvais pas le bon titre alors pourquoi pas moi non ??

Alors pourquoi la rupture ? Et bien, c'est la rupture avec les dernières semaines...

La première, elle est assez importante pour moi : je ne partirai pas aux 100 kils avec Olivier le beau frère. Il a réservé une semaine de vacances avec sa petite famille et cela tombe pendant le week-end du 25 août.
Mais à un changement en appelle un autre : je vais partir avec ma femme !!! Et ça, je ne le cache pas, c'est une putain de super bonne surprise !!!
Même si j'était prêt dans ma tête, là, c'est un bon coup de pied au c.. supplémentaire.

Papy et Mamy Bergou vont venir 3 jours à la maison garder les enfants pour que l'on puisse y aller en couple. Et ça pour moi, c'est une nouvelle motivation et surement pas la dernière. Ma p'tite femme va pouvoir m'accompagner, au moins sur les 50 derniers, me motiver quand les jambes seront lourdes, quand le moral sera en baisse, quand les douleurs vont me tétaniser les muscles.

Qui de mieux me connait que ma femme ? Qui de mieux peut trouver les mots ?
Personne. Ma femme, c'est mon double. Je savais que j'irai au bout de cette aventure. Maintenant que je sais que nous irons ensemble, je suis certain de pouvoir viser la ligne d'arrivée...

La deuxième rupture avec les semaines passées, c'est notre sortie de samedi avec Béa et Audrey. Ma femme s'était habituée aux sorties de 18 kms, tranquille, à 6.30 du kilo. Et puis, lors de la dernière, elle commençait à prendre la tête du train, à emmener. Je pense qu'elle avait des fourmis dans les jambes.
Alors quand j'ai su que nous allions sortir tous les 3, je me suis dit que c'était la bonne sortie pour monter d'un cran, pour accentuer le rythme de la foulée, pour pousser un peu.
Quand tu liras ces lignes ma femme, tu pesteras car tu te diras que j'avais tout prévu. Et oui, mais si je te l'avais dit, tu aurais refusé. Alors que là, tu l'as fait. Une bonne sortie de 2h15, avec un petite bosse de 2 kilo à 5-6% au bout d'1h45 de course, ça l'fait comme dirait les d'jeuns !
Tu vois, tu as suivi, tu t'es accrochée, t'as rien laché. Par cette sortie, je voulais que tu prennes confiance en toi, conscience que ces 21 kils, tu les avais dans les jambes. Alors oui, on a bien couru, tu as souffert. Mais tu verras dans quelques semaines, tu auras progressé, tu auras augmenté ton volume de course, ta fluidité de foulée, ta capacité à assumer les changements de rythme, de dénivelé. Tu t'es battue, tu as assuré, et je suis super fier de toi et de tes progrès.

Et puis la troisième rupture avec les semaines passées concerne mon entrainement. J'ai volontairement diminué un peu le kilomètrage en passant à 84 kms sur la semaine. J'ai voulu diminuer les distances du week-end car après une sortie de 22 bornes mardi, j'ai chaussé les runnings vendredi soir et je n'avais pas l'aisance des semaines passées. Mal aux jambes, manque de facilité, bref, j'étais fatigué.
Je pense que les 2 sorties du week-end dernier ont laissé quelques traces. Alors, j'ai préservé mes muscles à 4 semaines du jour J.

2h15 hier au petit train avec les femmes, et puis 2h06 ce matin où j'ai fait 23 bornes au train, sous la pluie, dans le vent. Car le temps sur Paris ne change pas depuis 2 mois : pluie, gris, vent...bref, un temps de merde !!!

On cloture donc la semaine à 84 kils, mais sans aucune douleur aux jambes ce soir. Et ça, c'est une bonne nouvelle car je commençais à les avoir un peu trop lourdes.

Bon, on commence la dernière semaine où je vais pouvoir allonger la distance en essayant de faire un peu plus de 100 bornes. Car ensuite, il va falloir réduire petit à petit jusqu'au 25.

Vivement le 25, 3 jours 100% running seul avec ma femme à 100%. Le bonheur à l'état pur !!!

BONNE SEMAINE

Et voilà, encore une semaine à 100 bornes... Le pied !!!

En ce beau dimanche, nous avons pu, ma p'tite femme et moi même, faire nos 2 heures, tranquille. J'avais beau avoir les 40 kils de la veille dans les jambes, les courbatures se sont envolées après 20 minutes... pour il est vrai revenir dans les 15 dernières !!!

Par contre, j'en connais une qui avait une forme "olympique". C'est la première fois que je vois Audrey emmené le train, au rythme, tranquille, en maintenant un bon 10 à l'heure, sans essoufflement.
Je pense que la répétition des distances commencent à lui donner du jus et que les sorties matinales sont un vrai bonheur pour elle.

Donc, pour re-rentrer dans le vif du sujet, à 5 semaines de l'échéance, voilà le programme :

- semaine 23 au 29 juillet : objectif 100 kms
- semaine 30 au 05 août : objectif 100 kms
- semaine du 06 au 12 août : 75 kils : 4 sorties de 2h
- semaine du 13 au 19 août : 50 kils : 4 sorties de 1h15 maxi
- semaine du 20 au .... : 2 sorties de 35 à 40 mins

Si vous souhaitez m'accompagner, appelez moi !!!

Que c'était bon... voilà le sentiment quelques heures après avoir enlevé les runnings.

Ce matin, 8h30, Esbly (charmante ville à 7-8 kms à l'ouest de Meaux), me voilà au bord du célèvre Canal de l'Ourcq. Objectif : un aller-retour de 4 heures, soi une balade d'environ 40 bornes.
Durant 2 heures, je vais courir sur ce chemin bordant le canal, sous les arbres, croisant VVTistes et pêcheurs... Tribardou, Fresnes sur Marne, Claye Souilly... sous un soleil si léger et si présent, par une température de 25°, le bonheur simple...
Les oiseaux, la verdure, pas une voiture, pas un bruit (ou presque). Alors, quand il a fallu faire marche arrière et revenir au bout de 2 heures, c'était plus une contrainte mais bon...

3h55, 40 kils, objectif rempli... Un peu mal aux jambes sur la fin (normal, ça fait 80 bornes depuis mardi ) mais après un déjeuner à base de salade verte - magret fumé - chèvre chaud + 4 prunes, c'est reparti comme de plus belle.

Alors, si vous êtes dans l'est de notre région parisienne, que vous aimez le running, la balade, le VTT... direction le Canal de l'ourcq, vous ne serez pas déçus !!!

Quoi de neuf, rien de neuf...

Paris commence à se mettre dans sa veille estivale, Paris Plage ouvre ce matin, les départs en vacances se succèdent, il y a moins en moins de monde sur les routes mais toujours autant de difficultés car de plus en plus de travaux...bref, un été comme d'hab'

Côté running, ça suit son petit bonhomme de chemin. 21 kils mardi, autant hier...
Le petit (grand) plus, c'est d'avoir fait 1 heure avec ma petite femme... 1h tous les deux, à pouvoir se parler tranquillement, sans "Maman", "Papa"... C'était bon, surtout qu'elle commence à posséder un rythme assez sympa. De plus, il faisait assez (trop) chaud sur la Seine et MArne hier, un super soleil, ce qui n'est pas optimal pour le running...Mais tellement bon pour le moral !!!

Ce week-end, pas grand chose de prévu : une sortie longue est prévue demain (4 heures ) et une tiote dimanche pour récupérer.

Allez, on va aller au taff, pour la der de la semaine

@+

114, comme le nombre de kilo effectués la semaine passée. Alors, il est vrai que pour un vrai amateur, 114, c'est un minimum pour aborder une épreuve comme un 100 kil'. Mais pour moi, c'est une super étape.
Parce que la course n'est pas la seule activité de ma Vie. Réveil à 4h50, 150 kms par jour pour aller au taff, une activité professionnelle passionante, un retour à la maison vers 20h15, 3 enfants aussi adorables que demandeur de temps....et un peu d'entrainement !!!
Heureusement, j'ai une femme qui partage tout cela, qui m'aide en rentrant plus tôt que moi le soir.
Heureusement, j'arrive à travailler à la maison 2 fois par semaine, ce qui me permet d'aller courrir de 18 à 20h.
Mais je crois qu'il faut vraiment être passionné pour enchainer toutes ses activités et pour rester debout. Avec le sourrire. Avec l'envie de vivre, car cela ne fait pas de mystère : la Vie est belle, la Vie est bonne, il faut juste s'en donner les moyens.

Revenons à la course. Programme de la semaine plus traditionnel : 2 sorties d'ici vendredi pour une distance de 40 kms, 2 sorties au cours du week-end prochain pour 50 kms. Alors peut-être que je modifierai le week-end en faisant la grande sortie le samedi et la petite le dimanche. A voir et à réfléchir.

Ca y est, le revoilà !! Qui ? le soleil... et ça fait du bien, sauf pour nous autres les runners...
Pourquoi ? Et bien, je crois qu'il m'est tombé sur la tête. Hier soir, me voilà parti pour une sortie "classique", 2h, au train. Mais ce fût une galère comme je n'en avais jamais connu !!! essoufflé après 1 km, grosse fatigue, obligé de marcher après 50 mins... Mal de ventre, points de côtés à répétition, encie de gerber, impossible d'avancer !!! J'ai quand même fait mes 2 heures et ...17 kms !!!
Il a fallu plus de 2h pour revenir dans un état normal, j'étais complètement "choutté" !!! Après, le dîner, et un semblant de retour en forme.

Ce matin, 2h20, une barre toutes les 30 minutes, ce fût quand même assez difficile. Il fait 30° sur notre 7.7., soleil à 200%... Heureusement, il y avait sur le parcours 2 cimetières, donc 2 fontaines ... Après refroidissement de la machine, après remplissage du moteur, j'ai pu rentrer.

Cela fait maitenant 3 heures que je suis de retour, je suis un peu fatigué mais bon, pelouse à tondre et haies à désherber, donc, on va se pousser un peu.

Donc, petit conseil si tu lis ces lignes et que tu dois sortir par ces chaleurs : bois toutes les 5 mins, essaies de passer près de cimetière pour te refroidir à la fontaine (en préservant le calme des lieux), manges toutes les 30 mins, et ralentis ton rythme car sinon, tu vas souffrir !!!

Allez, c'est aussi cela la beauté de notre sport... J'ai 82 kms au compteur depuis lundi, une sortie longue demain et la barre des 100 sera encore passée cette semaine !!!

Dans 6 semaines, à cette heure là, j'aurai 9h18 de course dans les jambes... en espérant être vers les 90 kms. Et surtout, en espérant avoir moins chaud car sinon, il va y avoir des dégats !!!

Ce soir, j'ai clos une série de 5 jours de suite d'entrainement, 5 jours à chausser les runnings. Bilan : 121 kms. Pas mal. Bon, c'est vrai, je suis bien en ce moment.
Ce soir, sortie de 2 h découpée en 2 : la deuxième à 11 km/h avec Jamel, au train. Il a suivi le voisin, pas mal pour un mec qui ne court que depuis 3 mois.
La première partie ? 20 mins d'échauffement puis 5 fois 2 mins à 11 kms.....pour ma petite femme !!!

Première scéance d'intensité pour elle, première nouveauté. Et elle a tenu la bougresse !!! Chapeau de nouveau ma chérie... Je crois qu'elle est atteinte du même syndrome que moi !!! la passion est là, dans les veines, dans le sang...

Bienvenue au club ma puce !!!

Quelle fin de semaine !!!

Aujourd'hui, je prends un an de plus : 37ème anniversaire !!! Oh, rien de particulier mais l'essentiel, le plus important, la seule chose qui me fait vivre : ma femme et mes enfants. Quoi de plus beau qu'un "bon anniversaire papa" au réveil par ses 3 piloux. Un bonheur simple, un bonheur vrai, intense.

Ce matin, petite sortie de 3h : 50 mins en solo, 1h45 avec Jamel le voisin et ma petite femme, 25 mins en solo pour finir. La nouveauté, une côte de 800 mètre, 6 à 8% de moyenne. Et là, première sensation de souffrance pour ma Audrey. Les coudes le long du torse, le souffle court, la respiration rapide...et une montée à 8 kms/h de moyenne. Ma femme, même si je te l'ai dit, je tiens à te le confirmer par écrit : je suis "putain" fier de toi. Il y a encore 4 mois, tu ne faisais que 10 à 12 kms par semaine, juste comme ça. Maintenant, tu alignes le bornes, 30, 40 par semaine, tu prends "ton pied". Saches que je suis fier d'être ton mari depuis 13 ans ( demain, on fête nos 13 !!!) mais là, tu en as remis une couche. Chapeau bas !!!

Moi ? et bien, ça y est, j'ai passé la barre symbolique : 101.7 kms sur cette semaine. Mais le pire est ailleurs : pas de bobo, pas de courbature, j'ai une pêche de folie.

Bon, je vais laisser le clavier car j'ai une petite despé' qui m'attend !!! A plus